Berry Smoothie / Смути с банан, ягоди и горски плодове


Обожавам да пия смутита. Обичам да пробвам различни комбинации от плодове. В днешната публикация ще ви представя едно от смутитата, които си приготвям най-често през този сезон.
Състои се от банан, ягоди и горски плодове. Има невероятно свеж и лек вкус, идеален за топлите дни. Горските плодове придават съвсем лек киселеещ вкус, който е много приятен. А тъмно червеният наситен цвят е просто невероятен.


Рецепта (за около 450мл смути):
- 1 банан
- 4 ягоди
- 1 шепа микс от горски плодове замразени
- 1 чаена лъжичка боров мед
- 125 мл. оризово мляко
- 125 мл. сок (аз съм използвала микс от ябълка и праскова на Florina)



Микса от горски плодове го купувам от Кауфланд за около 3 лева и ми стига за доста дълго време. Състои се от малини, къпини, френско червено грозде, боровинки и касис. Вие може да използвате каквото имате под ръка.
Оризовото мляко може да замените и с обикновено прясно мляко, но тъй като аз съм алергична към него, използвам растително. Сокът също може да замените с допълнително мляко, или друг вкус сок, или дори вода. Медът може да го пропуснете, ако плодовете ви са достатъчно сладки. Може да добавите лед за допълнително разхлаждане, или да замразите всички плодове. Също така ако предпочитате по-гъста консистенция, използвайте около 150-200 мл. течност.


Смутитата са прекрасен обяд за мен, защото са достатъчно засищащи, пълни с полезни витамини и много разхлаждащи и свежи.

CONVERSATION

0 коментара:

Post a Comment